یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم یا از دست دادن علاقه نسبت به چیزهایی میشود که زمانی از آن‌ها لذت می‌بردید.
طبق آمارهای سازمان بهداشت جهانی ، افسردگی دومین بیماری رایج جهان شناخته شده است و این یعنی سلامت روان بیش از هر زمان دیگری در کنار سلامت جسمانی، در خطر قرار گرفته است. افسردگی را با تعبیر سرماخوردگی روانی می‌شناسند و این یعنی مانند سرماخوردگی، افسردگی نیز در زندگی روزمره همه ما وجود دارد و ممکن است برای هرکسی در هر شرایطی اتفاق بیفتد و همینطور نپرداختن یا عدم درمان آن یا حتی پیشگیری نکردن از آن، صدماتی را به زندگی روزمره خواهد زد.
علائم افسردگی:
اگر نشانه‌های ذکرشده مدت زمانی بیش از 2 هفته طول بکشد، بهتر است با یک متخصص درمان افسردگی درباره آن صحبت کنیم:
– احساس ناراحتی، پوچی یا درماندگی و گاها فکر به مرگ
– کندی در حرکت، تفکر یا صحبت فرد
– اختلال در تمرکز، یادآوری و تصمیم‌گیری
– اضطراب، پرخاشگری
– احساس بی‌قراری
– کج‌خلقی، فوران خشم یا پایین آمدن آستانه صبر
– اختلال در خواب، ازجمله بی‌خوابی یا پرخوابی
– خستگی، پایین بودن انرژی و طاقت‌فرسا بودن کارها از نظر فرد
– بی‌میلی به انجام فعالیت‌های لذت بخش مانند رابطه جنسی
– اختلال در اشتها، شامل بی‌میلی به غذا و کاهش وزن یا پرخوری و افزایش وزن
– احساس بی‌ارزشی، عذاب وجدان، تمرکز روی شکست‌های گذشته و سرزنش خود
بسته به رویکرد درمانگر و بررسی شواهد بالینی مراجع به بررسی موارد زیر پرداخته میشود:
- افکاربنیادین و برداشتهای غلط و خطاهای شناختی
- نشخوارهای فکری
- عدم تحمل ابهام و بلاتکلیفی و نگرانی های مراجع
- هیجان‌های مراجع
- انعطاف پذیری روان شناختی
- تجارب ناگوار کودکی
- شوق زیستن
- معنابخشی به زندگی
- هویت یابی
- امیدآفرینی
- اقدامات موثر و مهارت‌های حل مسئله
- ذهن آگاهی
وسخن آخراینکه بهتراست به این نکته آگاه باشیم که به دنبال درمان زودهنگام نبوده، ودر مراحل ابتدایی درمان ناامید نشویم، زیرا که پروسه ی درمان بصورت تدریجی اتفاق میفتد ومطمئن باشید هرچه زودتر فرایند درمان را از سر بگیرید به التیام هرچه سریعتر خود کمک کرده اید.
ثبت ديدگاه